20 Schülerinnen und Schüler der 7. und 8. Klassen stehen in der Eingangshalle von Haus Hammer in Fischbachau. Sie haben die Aufgabe, gemeinsam den Weg durch ein raumfüllendes Spinnennetz zu finden. Jede Öffnung - in unterschiedlichen Höhen und verschiedenen Größen - darf nur einmal durchquert werden. Mit Teamgeist und hitzigen Diskussionen entwickeln die Schüler eine Strategie, jeden Einzelnen durch das Netz zu bringen. Viel helfende Hände recken sich in die Höhe, um die Kleineren auf die andere Seite zu heben.
Diese beiden vollgepackten Tage bildeten den Auftakt für eine Schülermediatoren-Ausbildung. Ziel ist es, die ausgewählten Schüler darin zu schulen, die Fünftklässler bei der Wertebildung und Konfliktbewältigung zu unterstützen.

Initiiert wurde das Projekt von Gunda Wittmer und Daniela Sarrazin unter Mitwirkung von Diana Horvath, Julia Möller, Yvonne Schalk und Anna Streit-Hörlein.

Besonderer Dank gilt den Sponsoren dieses Projekts: dem Verein Pro Wirtschaft Pfaffenhofen, dem Lions Club Pfaffenhofen und der Schulgemeinschaft der Realschule Pfaffenhofen.

Dieser Podcast beleuchtet meine letzten 10 Jahre in Bayern. Er handelt vom Ankommen, etwas bewirken wollen, Wurzeln schlagen, nicht reichen können, alten Loyalitäten, ansammeln von Wissen, Verstrickungen, Perspektivenwechsel, auflösen alter Egostrategien, anhalten, achtsam sein, aus dem Kopf gehen, im Gefühl ankommen, beides verbinden, Verantwortung übernehmen, erwachsen werden und letztendlich dem Ankommen in mir selbst und dies an einem wunderbaren Ort. Mit diesem persönlichen Beitrag möchte ich anderen Mut machen, auf sich zu schauen und Schattenthemen wie Angst, Wut, Ohnmacht anzunehmen und aufzulösen. Frei nach dem Motto: "Wie innen, so außen" verlagern wir alles unaufgelöste nach außen. So entstehen unweigerlich Projektionen, Verstrickungen und Verletzungen auf und mit anderen Personen. Es geht in Wahrheit immer nur um drei zentrale Themen im Leben! Leben, lieben und geliebt werden. Und alle drei Wünsche beginnen immer in uns selbst. Damit ist die Selbstliebe sowie die Selbstannahme der Schlüssel für alles im Leben. Und wenn das gegeben ist, dann ist es egal, was andere von mir denken. Es ist sowieso nur ihre Sichtweise in die Welt.

In der heutigen Podcastfolge erzählt Dr. Peter Körner von seiner Zusammenarbeit mit mir, seinem Wunsch nach Veränderung sowie dem Phänomen "Scanner sein". Doch was verbirgt sich hinter diesem Begriff? Lebensträume können wahr werden. Man muss ihnen nur ein wenig auf die Sprünge helfen. Doch diese Wunschträume scheinen sich beharrlich allen Annäherungsversuchen zu entziehen. Schon mahnt der innere Zensor, man sei nicht schlau, nicht reich genug, man verfüge nicht über die notwendige Energie und schon gar nicht über die richtigen Kontakte. Und sogleich findet man seine Vorurteile allenthalben bestätigt. Diesen Saboteuren steht jedoch eine Mehrzahl von Helfern gegenüber. Barbara Sher, eine amerikanische Autorin, hat sich diesem Thema zu ihren Lebzeiten gewidmet und Dr.Peter Körner hat sich mit ihren Texten nicht nur beschäftigt, sondern auch identifiziert. Mehr dazu in meinem Podcast...

Mauern und Fassaden: Davon reden wir auch im übertragenen Sinn. Wir haben von klein auf gelernt, wie „man“ sein sollte, damit man geliebt und anerkannt wird, was "man" besser unterlässt, womit man aneckt. „Stell dich nicht so an“ zum Beispiel, „Sei nicht so egoistisch“, „Sei nicht so anspruchsvoll“, „Du denkst immer nur an dich“, „Wie du schon wieder aussiehst“ - all die bekannten Sprüche, die uns einpassen in das, was „sich gehört“. Was nicht passt, Schwächen, Zweifel, Wut, Eigenheit – halten wir zurück, verbergen wir, behalten wir für uns: Es bleibt hinter der Fassade; wie`s dahinter aussieht, geht niemanden etwas an. Die psychischen Mauern, hinter denen wir uns verstecken, schützen uns – verletzliche Anteile zeigen wir nicht, so bleiben wir in Sicherheit. Aber diese Sicherheit hat ihren Preis: Hinter unseren Mauern und Fassaden, so wie wir eigentlich sind, sind wir allein, und schicken nur eine hübsche Marionette ins Gesellschaftsspiel... In psychotherapeutischen Gesprächssituationen lassen Menschen oft die Fassaden fallen, lassen einen Blick hinter die Mauern zu, wagen selbst einen Blick hinter die Mauern. Dadurch entsteht eine Atmosphäre von Wahrhaftigkeit und Begegnung, die berührt und befreit. "Man" darf so sein, wie man ist!

In der heutigen Podcastfolge erzählt Marcus Grill von seiner Firmenübernahme als externer Unternehmensnachfolger, seinen "Big Five for Life" und den wundervollen Restaurationsarbeiten, die heute seinen Arbeitalltag und Leben prägen.Mehr dazu in meinem Podcast.....

Oft richten wir die Gedanken auf ein bestimmtes Ziel, um etwa ein Problem zu lösen, einen Plan zu entwerfen, eine Entscheidung zu treffen. Und auch wenn wir das tun, denken wir meistens. Sehr beliebt ist das nächtliche Beleuchten der aufgelaufenen To-do Liste. Das macht schwer, in einen entspannten Schlaf zu finden. Auch tagsüber läuft das Karusell manchmal unaufhörlich und lässt uns keine Ruhe. Es lohnt sich daher immer wieder, die eigenen Gefühle mit ein wenig Distanz zu betrachten. Wir gewinnen dadurch an innerer Unabhängigkeit und Stärke, wenn wir ihnen nicht hilflos ausgeliefert sind.

In jedem von uns lebt das innere Kind fort, das wir einmal gewesen sind . Oft macht es sich in Krisensituationen bewerkbar. Wir handeln dann nicht entsprechend unserem Alter, sondern wie ein hifloses Kinnd. Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein psychotherapeutischer Ansatz, bei dem darum geht, alte Wunden zu heilen und mittlerweile untauglich gewordene Wertvorstellungen zu erkennen und abzulegen. Vor allem aber können wir uns dadurch zu einer selbstverantwortlichen Persönlichkeit entwickeln sowie einen liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen erlernen. Bitte führt die Meditation in einem geschützten Raum durch, denn viele Menschen werden sehr emotional, wenn sie zum ersten Mal ihrem inneren Kind begegnen.

Für sensible Menschen ist dieses Wechselspiel von Nähe und Distanz in ihrer Beziehung unglaublich schmerzvoll. Und speziell sensible Menschen, die sich, ihren Schmerz und den Schmerz ihrer Mitmenschen unglaublich gut spüren, schlittern immer wieder in diese Beziehungsform hinein. Eine Partnerschaft oder Affäre voller Ungewissheit, Unruhe, Instabilität, das ständige Hin und Her zwischen Hoffnung und Desillusionierung. In meinem Podcast schauen wir uns an, was uns das Spiel von Nähe und distanz über unser Muster verrät.

Liebe begleitet uns überall. Ob in Songtexten, Hollywoodfilmen oder in ganz normalen menschlichen Beziehungen.

Für viele ist Liebe erst das, was das Leben ausmacht; der Stoff aus dem die Träume sind!

Aber was ist Liebe wirklich? Wo fängt sie an und wo hört sie auf? Was ist gelogene Liebe und wo wird die Liebe zum Gegenteil missbraucht?

Lässt sich Liebe überhaupt beschreiben? Ist es nicht viel mehr eine Angelegenheit des Gefühls, als des Verstandes? Sollte man deswegen, wenn man beschreibt, was Liebe ist, nicht vor allem beschreiben, was Liebe nicht ist? Liebe ist keine Begierde. Liebe ist kein Besitzdenken.Liebe ist keine Eifersucht. Liebe ist keine Abhängigkeit.Liebe ist kein Schutz. Mehr dazu in meinem Podcast...

Negative Glaubenssätze ziehen sich durch unser ganzes Leben. Muss das sein? Nein, das muss nicht sein. Denn ich kann sie ändern.
Oft wurden uns unsere Glaubenssätze auferlegt, weil wir sie in unserem "Kindlichen Umfeld" so gehört und gelernt haben. Wir haben sie schließlich übernommen und in unser Leben integriert. Manchmal haben wir Glaubenssätze aber auch selbst gebildet, zum Beispiel dann, wenn wir uns in der der Kindheit öfter ungeliebt gefühlt haben oder wenn wir das Gefühl hatten, uns hört niemand zu. Durch Wiederholung einer bestimmten Situation oder eines Gefühls entsteht dann ein Glaubenssatz! Mehr dazu in meinem Podcast....