Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Die wenigsten sind mit sich und ihrer Gefühlswelt wirklich verbunden.Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken ist meist von der Hoffnung begleitet, dass sich irgendwann ein zufriedener Zustand einstellen wird.Ein achtsamer Mensch hingegen achtet auf den Moment, ohne ihn jedoch zu bewerten.Wir neigen dazu, alles permanent zu bewerten. Achtsam sein bedeutet, diese Bewertung sein zu lassen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade außerhalb der Gedanken ist. Im Rahmen von "Neue Wege gehen" habe ich eine wunderbare "Paddelauszeit" entwickelt. Mehr dazu in meinem Podcast.